Erfolgreich Abnehmen

Abnehmkurs und Verzicht war gestern – heute geht es um Sie!

Tipp 2 von 5

Das Wissen ist das Eine, die Umsetzung das Andere. Doch aus welchem Grund schaffen es  manche doch und andere scheitern immer wieder und nehmen noch mehr zu?

Tipp Nr. 2

Das Geheimnis jeden Abnehmerfolges liegt sicher beim Gemüsekonsum!

Essen Sie mehr Gemüse! Gemüse bietet so viele Vorteile und es bringt jede Menge Abwechslung in den Speiseplan!

In meinen 11 Jahren Beratertätigkeit habe ich hunderte von Ernährungsprotokollen ausgewertet und analysiert – und bei Vielen fehlte auf dem Speiseplan das Gemüse. Nachdem mehr Gemüse verzehrt wurde, purzelten auch die Pfunde.

Der Nutzen vom Gemüseverzehr für den Figurerfolg:

  • Gemüse wirkt wie ein Stoffwechselaktivator
  • Die Bitterstoffe und der Mineralstoffgehalt reduzieren einen Heißhunger auf Süßigkeiten
  • Der Geschmack verändert sich – Süßes schmeckt süßer
  • Gemüse ist sehr energiearm und füllt den Magen, so wird Energie eingespart
  • Durch mehr Gemüse wird automatisch die Menge an Kohlenhydraten eingespart, die stärkehaltige Beilage kann auch mal weggelassen werden
  • Die Leistungsfähigkeit wird gesteigert

So bringen Sie mehr Gemüse auf Ihren Teller

Es gibt nichts zu dem kein Gemüse passt (Außer Süßspeisen, da nehmen Sie Obst).Wok Gemüse
Im Prinzip ist es ganz einfach. Aber um es kochen oder essen zu können sollten Sie es einkaufen. Also regelmäßig frisches oder auch Tiefkühlgemüse einkaufen!
Kaufen Sie das, was Ihnen schmeckt, probieren Sie auch mal was Neues aus und wagen sich einfach mal an neue Zubereitungsarten, das bringt sehr viel Freude und Sie werden begeistert sein!

Pfannengemüse als Beilage, Gemüse in die Soße integrieren, Gemüse im Auflauf, Salat als Beilage, Gemüse in Hackfleischgerichten, auf Pizzabelag, als grüner Smoothi, als Rohkost zum Knabbern…..

Rezeptideen gibt es Viele und wer Anleitung zum Kochen benötigt, ist bei meinen Kochkursen bestens aufgehoben!

 

 

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