Das perfekte Dinner für Sportler

Profitieren auch Sie von einer guten Sportlerernährung!

Buchen Sie jetzt einen Vortrag für Ihren Verein oder Einzelcoachings für Athleten und Spieler und sind somit eine Nasenspitze voraus!Coaching des AOK-Runningteams 2011

Sportler verbrauchen in der Regel viel Energie, diese muss in Form von Nahrung wieder aufgenommen werden. Im Hobby-, wie auch im ambitionierten Sport ist das Thema Sportlerernährung leider oft noch kein Thema, gegessen wird, was schmeckt.
Bei Berechnungen von Ernährungsprotokollen kann ich aber immer wieder feststellen, dass obwohl die Nahrungsmenge hoch ist, nicht alle wichtigen Nähr- und Vitalstoffe aufgenommen werden. Wenn ein Spieler oder Athlet zusätzlich Gewicht reduzieren möchte, dann ist es erforderlich die Qualität des Essen so zu optimieren, dass zum Einen die Leistungsfähigkeit erhalten oder sogar gesteigert werden kann und zum Anderen ein Energiedefizit entsteht.

Unser Körper ist ein Wunderwerk und er kann Vieles ausgleichen, so bleiben Defizite lange unerkannt. Doch wird Höchstleistung gefordert, sollte auch der Input hochwertig sein, sonst sind die Ressourcen des Körpers früher erschöpft und Verletzungen, verminderte Leistungsfähigkeit, wie auch mangelnde Motivation können die Folge sein.

Als ambitionierte Sportlerin und Diplom Oecotrophologin habe ich den Vorteil einer adäquaten Sportlerernährung erkannt. Eine perfekte Speisenauswahl schützt nicht vor jeder Verletzung, aber der Körper regeneriert wesentlich schneller und das Ausmaß und die Dauer von Ausfällen können reduziert werden. Die Ernährung stellt im Aufbau und Erhalt der Leistungsfähigkeit einen wichtigen Aspekt dar.

Mit meinem Vortrag gebe ich Impulse, wie eine adäquate Ernährung und eine gute Speisenkombination, Ihnen als Sportler,   in bestimmten Situationen,  Vorteile bringt.
Im Einzelcoaching geht es tiefer, dabei wird Ihre Handlungskompetenz gestärkt, der Sinn und die Notwendigkeit einer ausgewogenen Lebensmittelauswahl besprochen, individuell auf die Bedürfnisse angepasst und eine Strategie entwickelt, wie Sie diese in Ihr Leben integrieren.

Wenn Sie denken, dass gesunde Sportlerernährung schwer in den Alltag zu integrieren ist und nicht schmeckt, dann überzeuge ich Sie gerne bei einem Kochkurs vom Gegenteil!

Erfolg ist (m)essbar!

 

 

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