Archiv des Autors: Daniela Kircher

Kochkurs Meal Prep

Sich gesund ernähren, Ideen bekommen, Spaß am Kochen…. Es gibt viele Gründe für die Teilnahme am Kochkurs und ich freue mich über das große Interesse. Ein wichtiges Anliegen für mich, ist es in meinen Kochkursen die Vorteile vom Verzehr von … Weiterlesen

Schnelle Gerichte für Berufstätige, Schüler und Studenten #5

Schnelles Gericht zum Mitnehmen Eine weitere Rezeptidee, die sich für den Berufsalltag oder für die Schule und Uni zum Mitnehmen sehr gut eignet, schnell zubereitet ist und köstlich schmeckt. Karotten-Spinat-Pitas Zutaten für 4 Pitas: 4 Pitas 100 g Ricotta 125 … Weiterlesen

Schnelle Gerichte für Berufstätige, Schüler und Studenten #4

Schnelle Frühstücksideen, die sich auch zum Mitnehmen eignen Viele essen im hektischen Alltag immer wieder das Gleiche. Brot und Belag, denken viele, geht am schnellsten und so wird immer wieder dazu gegriffen. Ein Müsli geht aber auch schnell zuzubereiten, kann … Weiterlesen

Schnelle Gerichte für Berufstätige, Schüler und Studenten #3

Schnelles Gericht zum Mitnehmen mit Mehrwert für gute Augen Dieses Gericht lässt sich abends gut vorbereiten – Du kannst z.B. die doppelte Menge Nudeln kochen, einen Teil für diesen Salat verwenden, den Rest als Abendessen verarbeiten. Der Salat ist sehr … Weiterlesen

Schnelle Gerichte für Schüler und Studenten # 2

Schnelles kalorienarmes Gericht zum Mitnehmen # Nr. 2 von 4 Gerichten Dieses Gericht ist schnell zubereitet, es kann zum Beispiel abends zum Abendessen zubereitet werden und am nächsten Tag nimmt man die Reste mit an die Arbeit, Schule oder Uni. … Weiterlesen

Schnelle Gerichte für Berufstätige, Schüler und Studenten

Schnelles kalorienarmes Gericht zum Mitnehmen # Nr. 1 von 4 Rezepten Im stressigen Alltag kommt die gesunde Lebensmittelauswahl oft zu kurz. Viele essen entweder nichts oder holen sich vom örtlichen Bäcker oder Fast Food Restaurant etwas Schnelles auf die Hand, … Weiterlesen

Kochkurs Low Carb

Abnehmen, Fettstoffwechsel ankurbeln, Inspirationen gewinnen, gemeinsam Kochen Es gibt viele Gründe für die Teilnahme am Kochkurs und ich freue mich über das große Interesse. Ein wichtiges Anliegen für mich, ist es in meinen Kochkursen die Vorteile vom Verzehr von Gemüse … Weiterlesen

Baby an Board Teil 4 – Gestationsdiabetes

Glucosetoleranztest – Schwangeschaftsdiabetes In der Schwangerschaft kannst Du entweder aufgrund der hormonellen Veränderung, Deines Lebensstils oder genetischer Veranlagung einen Schwangerschaftsdiabetes entwickeln. In der Regel solltest Du bei Deinem Frauenarzt ab der 20. Schwangerschaftswoche einen Glucosetoleranztest durchführen. Dafür trinkst Du 50 … Weiterlesen

Baby an Board Teil 3

Gut versorgt mit allen Vitalstoffen Gerade zu Beginn der Schwangerschaft braucht der Embrio jede Menge Nährstoffe. Sehr wichtig ist Folsäure, um ein Neuralrohrdefekt zu vermeiden. Folsäure sollte am Anfang der Schwangerschaft als Nahrungsergänzung zusätzlich eingenommen werden. Für die Entwicklung des … Weiterlesen

Baby an Board Teil 2

Toxaplasmose und Listerien – Vorsicht unsichtbare Gefahren für das ungeborene Kind! Bakterien umgeben uns, überall sind welche, doch wirklich geschadet haben Sie einem gesunden Menschen nicht. Menschen mit einem guten Immunsystem werden mit den meisten Bakterien des Alltages sehr gut … Weiterlesen