Coole Tipps für heisse Tage

Coole Tipps für heiße Tage

Wenn es draußen warm ist und man kaum noch Abkühlung bekommt ist das für den Organismus ziemlich anstrengend.

Hier habe ich ein paar kühlende und wohltuende Tipps für Dich!

Kalte Waden


Was bei Fieber hilft ist auch im Sommer gut! Einfach 2 Baumwollstulpen (oder Du nimmst Kniestrümpfe und schneidest die Füße ab) in kaltes Wasser tunken, etwas auswringen und anziehen. Wenn Du keinen Kundenkontakt an der Arbeit hast, geht das auch an der Arbeit.

Wasser, Wasser, Wasser


Trinken ist wichtig, doch irgendwann kann man kein Wasser mehr trinen und braucht einen anderen Geschmack. Nehme Kräuter oder Gurkenscheiben, Beeren oder Zitrone und aromatisiere Dein Wasser. So hast Du einen anderen Geschmack aber keine Kalorien durch Zucker!

Kalte Küche


Beim Kochen heizt man die Wohnung noch mehr auf, also bleibt die Küche kalt, wenn es draußen heiß ist. Hier ein paar leckere Salatrezepte: Weiterlesen

Online Referentin Gesundheitstag Selbstführung und Führung

Das Thema Führung und die eigene Ernährung haben  viel gemeinsam!

Alles eine Frage der Haltung
Viele meiner Kunden kommen zu mir und möchten abnehmen – vor allem der Stress in der Pandemie setzt vielen zu, auch dem Körper ist das anzusehen.
Maike P.* kommt zu mir und schildert Ihre Situation. *Name geändert
An der Arbeit habe ich viel zu tun, viele Kolleginnen und Kollegen sind krank oder im Home-office und vieles bleibt gerade an mir hängen. Ich bin tagsüber super diszipliniert, sagt Sie! Mein Frühstück besteht aus Porridge mit Hafermilch, Obst und Nüssen, in der Mittagspause esse ich nur einen Salat und ich halte mich beim Süßkram von Kollegen total zurück! Doch abends nach der Arbeit gelingt es mir nicht ordentlich zu kochen. „für mich allein lohnt sich der Aufwand nicht!“. Also greift Sie zu Brot mit Wurst und Käse. Ein richtig großes Stück Käse wird schon im Stehen in den Mund geschoben. Sie ist nicht glücklich über Ihr Essen am Abend. Weiterlesen

Stell Dich nicht in den eigenen Weg

Stehst Du Dir manchmal selbst im Weg? Dann tritt zur Seite!

Einfacher gesagt als getan, doch manchmal ist es einfach, wenn es einem erst bewusst ist.

Ich glaube jeder kennt viele dieser Situationen! Ich auch! Ich habe etwas vor, will es unbedingt, doch dann kommen die Zweifel, die Ängste, die Ausreden….und Du stehst Dir selbst im Weg! Weiterlesen

die erste feste Kost

Die erste feste Kost – Säuglingsernährung

Die ersten 5-7 Monate darf der Säugling Muttermilch genießen oder bekommt Säuglingsmilch. Ab dem 6. Lebensmonat wird Schritt für Schritt eine Milchmahlzeit durch eine Breimahlzeit ersetzt.

Ich biete für Mütter und Väter einen Online-Kurs zu der Einführung der Beikost an.

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Intervallfasten Online Kurs

Intervallfasten – so bringen Sie Ihren Stoffwechsel wieder in Schwung und räumen Ihre Zellen so richtg auf

Eine gute Methode die überflüssigen „Corona-Pfunde“ zu verlieren ist das Intervallfasten!
Beim Intervallfasten wird nicht permanent gefastet, sondern nur temporär. Es gibt mehrere Möglichkeiten, am Bekanntesten sind die 5:2 und die 16:8 Methode. Aber auch hier gibt es diverse Umsetzungsmöglichkeiten. Weiterlesen

Es weihnachtet sehr – Weihnachtsgewürze für Leib und Seele

Gehören Weihnachtsgewürze nur in die Winterzeit?

30°C, die Sonne scheint und es zieht die Leute in die Eisdiele. Auch ich habe Lust auf eine Abkühlung und stehe vor der Theke und habe die Wahl: Stracciatella, Schokolade, Vanille oder Erdbeere? Oder soll ich mal eine neue Geschmacksrichtung ausprobieren? Mein Blick fällt auf Sorten, wie Kokos, Pistazie und Zimt. Zimt? Das gehört doch in die Weihnachtszeit. Sofort kommen Erinnerungen an freudige Familienzeiten hoch. Ich überlege hin und her. Passen Weihnachtsgewürze nur in die kalte Winterzeit? Weiterlesen

Mit dem Schweinehund seine Ziele erreichen

Vorsicht ich verwende Cookies

Es war einmal ein Schweinehund….

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Seit neuestem muss ich angeben dass ich Spuren sammle und speichere – aber die meisten Menschen sind so faul, die lesen sich gar nicht durch, was ich so sammle und sie stellen das was ich sammeln darf gar nicht ein. Der Knopf bei dem das eingestellt werden muss ist farblich blass und es braucht etwas mehr Zeit, ein Grund weshalb ich alles sammle. Eigentlich könnte mein Herrchen auch jeden Tag die Cookies wieder löschen, aber auch dafür ist er zu bequem.
Das wäre ja alles nicht so schlimm, wenn er mir nicht die Schuld dafür gebe, dass er nicht so leicht sein Vorhaben umsetzt!
Er trägt doch die Verantwortung und er weiß doch dass ich die Cookies nur sammle, um ihm aufzeigen zu können was ihm gefällt, was ihm gut tut und natürlich poppen die immer dann auf wenn er gestresst ist – da braucht er doch auch etwas was ihm gut tut! Ich meine es doch wirklich nur gut – jeder der denkt dass ich es böse meine, ist ein Verschwörungstheoretiker!

Okay, ich erkläre es Dir etwas genauer…

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Ernährungsberatung Fulda – auch als Telefonberatung möglich!

Liebe Kunden

Aufgrund der momentanen Situation (Corona Virus Pandemie) und der Empfehlung weitgehendst soziale Kontakte zu meiden, biete ich auch eine telefonische Beratung an!

Wenn Sie persönlich zu mir kommen, dann achte ich auf Abstand und halte Handdesinfektionsmittel bereit. Ich verzichte auf eine Begrüßung per Handschlag!

kulinarischer Adventskalender – die dritte Woche

Hier findet Ihr ein paar leckere Rezepte, die gut für das Immunsystem, die Nerven und die Seele sind – und natürlich super lecker schmecken!

Idee und Umsetzung von Jana Müller, die zur Zeit Ihr berufspraktisches Semester bei mir absolviert!

Der kulinarische Adventskalender – die zweite Woche

Hier findet Ihr ein paar leckere Rezepte, die gut für das Immunsystem, die Nerven und die Seele sind – und natürlich super lecker schmecken!

Idee und Umsetzung von Jana Müller, die zur Zeit Ihr berufspraktisches Semester bei mir absolviert!